САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА С СОЗАВИСИМОСТЬЮ
Средства для самостоятельной работы с созависимостью

Проанализируйте ваши чувства гнева и обиды.

Составьте два списка. В одном из них напишите: "Я обижаюсь на свою мать за то, что...", а во втором списке напишите: "Я обижаюсь на своего отца за то, что..."
Закончив составление этих списков, вы получите более четкое представление о том, с чем вы имеете дело.

Затем составьте третий список, озаглавленный: "Я обижаюсь на свою (своего) партнершу (партнера) за то, что..."
Вы сможете увидеть, что корни ваших нынешних обид находятся в детстве и представляют собой неразрешенные конфликты детских лет.

Еще один список может быть озаглавлен следующим образом: "Я недоволен (недовольна) собой из-за того, что..." Возможно, вы обвиняете себя за то же самое, за что обвиняете других.

Составьте список воспоминаний о том, что ваша мать или отец осуждали в вас или других людях, когда вы были ребенком. Затем проставьте контрольный знак (+) рядом с тем, что вам не нравится в себе, а кон­трольный знак (-) рядом с тем, что вам не нравится в других людях. Мы порой непроизвольно воспринимаем убеждения, ценности, предрассудки и опасения своих родителей.

Вы по-прежнему принимаете слишком близко к сердцу неодобрение своего партнера, которое в какой-то степени напоминает вам критику ваших родителей? Все это не что иное, как не затянувшиеся раны, нанесенные вам в детстве, которые могут зарубцеваться с помощью вашего партнера.

Уайнхолд Берри «Освобождение от созависимости»
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda