ВСЕ НЕ ПО-МОЕМУ! ЧТО ДЕЛАТЬ?
Что вы делаете, когда что-то идёт не так, как ожидали, когда вам не нравится ситуация, в которой оказались? Бывает ли, что ноете и жалуетесь, мол "Бедная я, несчастная, и денег нет, и мужика нормального, и вообще жизнь такая тяжёлая, за что мне это?" Или может ищете виноватых, ругаете себя или других: "Ну я и тупица! Как можно было так лохонуться? Я просто полное ничтожество!" или "Из-за тебя у нас ничего не получилось, вечно ты тормозишь и витаешь в облаках!" А может вы крутите мысли о том, как все плохо и будет только хуже?

Если это про вас, и вам надоело быть жертвой обстоятельств, то, надеюсь, вам будут полезны мои простые рекомендации, которые помогают мне останавливать слив энергии и переключаться на проактивную позицию.

Во-первых, стоит осознать, что таким способом положение не улучшить. Да, мы можем получить определенные кратковременные плюшки, например, порцию внимания и заботы, или позволить себе ничего не делать и не менять, сняв с себя ответственность за происходящее. Но в долгосрочной перспективе такая тактика оказывается проигрышной, потому что обрекает на попадание в подобные истории вновь и вновь и на повторяющееся переживание таких не самых приятных чувств, как жалость к себе, безысходность, беспомощность, отчаяние, гнев, тревога, страх и прочее. Про влияние на отношения говорить не буду, просто представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы кто-нибудь постоянно вам на что-то жаловался или винил во всех своих бедах. Вдохновляет?

Во-вторых, нужно принять то, что произошедшее уже произошло, его место в прошлом, а мы можем иметь дело только с уже сложившимся настоящим. Мы с дочкой любим напоминать друг другу мудрую фразу из фильма "Алиса в Зазеркалье", произнесенную его величеством Временем: "Прошлого не изменить, однако можно извлечь из него уроки". Так что делаем выводы и двигаемся дальше.

И в-третьих, очень полезно задавать себе продвигающие вопросы, такие как: "Что сделать, чтобы улучшить эту ситуацию?", "Как я могу о себе позаботиться?", "Что (кто) может мне помочь?", "Какой простой шаг я могу сделать прямо сейчас?" Ответ даст понимание дальнейших действий, поможет ощутить эмоциональный подъем и вернёт уверенность в себе, которая возможна только тогда, когда мы сами выбираем путь и движемся в задуманном направлении, пусть даже очень медленно и с ошибками, но движемся.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda